Corso Mindfulness MBSR (Based Stress Reduction) online
dal 18 ottobre 2022!
8 incontri di 2 ore ciascuno a cadenza settimanale ogni martedì sera
dal 18 ottobre al 6 dicembre 2022 dalle ore 20 alle ore 22
190€
COSA IMPARERAI
- Impara a riconoscere in modo più chiaro le tue emozioni e i tuoi pensieri.
- Acquisisci la “prospettiva del testimone della tua vita interiore”: si vivono e osservano le emozioni e i pensieri, senza negare nulla e senza farsene travolgere.
- Impara a distinguere l’unicità del momento presente dai giudizi basati sulle esperienze.
- Impara a fare appello efficacemente ad alcune nostre attitudini: accettazione non giudicante, gentilezza, compassione e supporto verso noi stessi e verso gli altri.
VIDEO INTRODUTTIVO AL CORSO
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Corso Mindfulness MBSR online
L’MBSR (in italiano Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness) è un corso di gruppo basato sulla mindfulness creato da Jon Kabat-Zinn per aiutare le persone a fronteggiare difficoltà di natura psicologica e psicofisica.
Per chi è adatto?
Il corso Mindfulness MBSR online è per chi desidera migliorare la propria auto-conoscenza Per chi desidera gestire meglio le proprie emozioni e le proprie relazioni Per chiunque abbia la curiosità di imparare a praticare la mindfulness.
Dettagli
Conduttori: dottor Paolo Zandomeneghi e dottor Franco Garau
Protocollo del corso: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Vengono insegnate molte tecniche di meditazione di mindfulness statiche e in movimento ed a portare nella vita le abilità apprese.
Vengono affrontati alcuni temi di psicologia e psicofisiologia (reattività automatiche, assertività, relazioni interpersonali, risposta acuta e cronica da stress).
Modalità: Online, Interattiva.
La versione a distanza (online), pur presentando alcune variazioni nelle attività programmate, ha dimostrato essere una valida alternativa e garantire l’efficacia attesa.
Incontri: 8 incontri di 2 ore circa ciascuno a cadenza settimanale dalle ore 20:00 alle ore 22:00. Verranno inoltre assegnate delle pratiche da svolgere quotidianamente per una durata massima di circa 40-45 minuti.
Partecipanti: minimo 10 massimo 16
Materiale: oltre alle pratiche, alle condivisioni e alle parti didattiche che costituiranno gli incontri online, verranno forniti gli audio e i pdf per svolgere le pratiche quotidiane.
Costo: 190 €
Prossimo corso online
tutti i martedì dal 18 ottobre 2022 al 6 dicembre 2022 dalle 20.00 alle 22.00.
MASSIMO 16 PARTECIPANTI.